About Pilates
신체는 centering에 의해 움직이도록 구성되어 있습니다. Balanced muscle development는 효율적인 움직임과 올바른 관절 역학을 만듭니다.
지속적인 정신 concentration은 충분한 신체의 발달을 통해 이루어집니다. 정확하고 섬세하고 특별하고, 의도적인 움직임을 말하는 precision은 체형을 변화시키는데 필요합니다.
각각의 운동을 조금씩만 운동하는것 만으로도 적당하고 각각의 반복은 각각의 움직임에 적당한 노력과 필요한 근육들만을 사용하는 control을 통해 수행할 수 있습니다.
Breathing은 자연스러운 움직임과 리듬을 촉진하고 더 큰 활동을 위한 근육을 자극합니다. 필라테스 운동을 수행하는 것은 whole body를 이용한다는 점에서 구분됩니다.
“우리의 모든 활동 법위에서 능력을 최대한으로 성취하기 위해서 우리는 강하고 건강한 신체를 얻고 우리의 능력 안에 서 정신을 발달시켜야 한다.”
“일주일에 4번씩 3달 동안 contrology를 충실하게 수행하다면… 당신은 당신의 신체가 이상적으로 되고 정신적 활력과 영혼의 강화를 얻는 것을 발견할 수 있을 것이다.”