Reformer

죠셉 필라테스가 고안해낸 기구 중 가장 대표적인 기구로서 자세개선, core발달, 근력발달, 유연성을 증가할 수 있는 저항 운동이 가능합니다. 또한 운동선수나 노인 및 특정 증상을 가진 환자 또는 재활이 필요한 사람들에게 모두 효과적으로 쓰이며, 모든 부위를 효과적으로 운동시킬 수 있습니다.

리포머는 상체를 눕히거나 앉을 수 있는 4~5개의 스프링이 연결되어 밀고 당기는 동작을 통해 스프링의 저항을 이용해 복근 강화 운동을 각 난이도 별로 할 수 있습니다. 리포머는 다양한 동작을 할 수 있는 효과적이고 질적인 근력을 기를 수 있게 도와주며, 정교한 스프링이나 스트랩을 당길 수 있는 끈으로 이루어진 리포머는 100가지가 넘는 운동을 할 수 있는 다재 다능의 기구입니다.

사용자는 다리나 손목, 발목등을 이용해서 이것을 밀고 당길 수 있고 리포머는 팔다리가 움직일 때 근육을 부드럽게 움직일 수 있게 레일을 따라 움직이면 몸통의 안정성과 바른자세를 만들어 줄 수 있습니다. 조절 스프링은 저항을 조절 할 수 있기 때문에 알맞게 조절하면 근육의 양적인 성장보다는 자체적인 근육 의 힘을 기를 수 있게 됩니다. 효과적이면서 강한 자극이 안되는 근력강화 운동이 됩니다.